Я проснулся на холодном линолеуме кухни, в ладони пустая пробирка, на столе пятно от напитка, а в голове пустота, как если бы кто-то выключил коммутатор. Не сразу понял, что со мной произошло - помнил только, что до этого за столом было тепло и смех, потом тишина, потом - провал. Руки дрожали, речь путалась, я не мог связать две фразы друг с другом.
Как это выглядит дома
Это не романтизм драматических падений. Это пятна на одежде, бутылки спрятанные в кухонных шкафах, счетчики шагов, на которых нет толку, потому что в момент «выключки» ты не ходишь - ты падаешь. По моему опыту, признаки употребления были простые и грубые: я мог не помнить несколько часов, у меня была тошнота, иногда рвота, зрачки сужались, дыхание замедлялось так, что кто-то из родственников панически спрашивал «дышит ли он?», координация исчезала, настроение скачало от эйфории до апатии. Пару раз я уходил в состояние, когда кажется, что мир превращается в аквариум и ты не способен ни на что.
Список того, что я лично видел и чему стоит верить, а не придумывать:
- провалы памяти на часы и даже на сутки;
- частые и глубокие засыпания в неположенных местах;
- рвота и головокружение после «попытки взбодриться»;
- замедленное дыхание, скудная речь;
- резкая потеря веса - у меня ушло около 6 кг за месяц;
- параноидальные мысли и тревога, которая не проходит;
- повышенная склонность принимать риск - керосина в чай не надо, но подмешивают именно так.
Отмена была тяжелее, чем я думал. Первые 10 дней - бессонница, дрожь рук, сердце могло биться до 110-120 ударов в минуту при малейшей нагрузке, появлялись панические приступы и зрительные галлюцинации. Я помню ночи, когда пытался просто дышать по счету и это было единственное занятие, которое приносило облегчение. На пути к стабильности мне помогла дисциплина в теле - общефизические упражнения, регулярные прогулки и элементы терапии, отсюда и мое уважение к таким вещам как спортивная реабилитация наркозависимых, потому что движение давало мне возможность не сломаться психически.
Отношения с близкими ломаются быстрее, чем пальто на ветру. Родители перестали доверять ключи от дома, друзья перестали звонить, с кем-то пришлось объясняться по ночам, кто-то плакал в коридоре. Я скрывал бутылки в банках с крупой, думал, что могу контролировать, и именно это - самая большая ложь. После первого срыва тебе не верят, потом учатся следить, потом учатся жить рядом с человеком, который может снова «выключиться». Это выматывает всех.
Трезвая жизнь не драматична и не мгновенна. Это счетчики дней, списки простых дел, немного порядка в холодильнике, сон в одно и то же время, чай без алкоголя, разговоры которые не заканчиваются криком. У меня сейчас больше 700 дней без «выключек» - я не говорю, что легко, я говорю, что работа над собой состоит из тысячи мелких решений, и иногда из падений. Я срывался один раз после девяти месяцев чистоты - это было горько и ничего не поменяло в мире кроме очередного урока.
Это личный опыт, а не медицинская рекомендация.
Источник: ninarkotikam.com
